宇都宮市中岡本町の中島歯科医院、中島隆です。
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最近、お口に こんな変化 はありませんか？
- 最近、食事に時間がかかる
- 食べこぼしが増えた
- 食後に食べ物が口の中に残る
- 固いものが食べにくくなった
- むせることが増えた
- 滑舌が悪くなった
- 口が乾きやすい
- 舌が動かしにくい
あてはまる方、お口の機能が低下している可能性があります
お口の機能低下をそのままにすると…
舌・口唇・頬の力や動きが低下すると、
食べにくい
↓
やわらかい物ばかり食べる
↓
さらにお口の筋肉を使わなくなる
↓
お口の機能がさらに低下する
という悪循環につながることがあります。
さらに進むと、
食事量の低下・低栄養・体力低下・誤嚥などにつながる可能性もあります。
舌・口唇・頬には、大切な役割があります
お口の機能は「歯」だけではありません。
舌・口唇・頬がしっかり動くことで、食べる・飲み込む・話すといった機能が保たれています。
今回は食べる・飲み込む・話す・口腔内を清潔に保つうえでかなり中心的な役割をしている舌についてお話しします。
舌の働き
主な役割
- 食べ物を歯の上へ運ぶ
- 食べ物を唾液と混ぜ、ひとまとまりにする
- 食べ物をのどの方へ送り込む
- 飲み込むときに舌を上あごへ押しつける
- 発音を助ける
- 食べかすを舐め取る
機能が低下すると…
- 食べ物をうまくまとめられない
- 口の中に食べ物が残る
- 飲み込みにくくなる
- むせやすくなる
- 食事に時間がかかる
- 滑舌が悪くなる
舌圧検査
このように舌には食べ物をまとめて、のどへ送り込むポンプのような役割があります。舌の力が落ちると、食べにくい・飲み込みにくい・むせる、といった問題が起こります
この舌の力（舌圧）を調べることができる器械がJMS舌圧測定器TPM-02です。
この器械のバルーンの部分を舌で口蓋に押し合、て7秒の間での最大の舌圧を測定します。
最大舌圧 が３０ｋPa（㌔パスカル）未満であると「低舌圧」 （舌の機能が低下している）と診断されます。
舌圧トレーニング
低舌圧と診断されたら舌圧トレーニング用具「ペコパンダ」を使い機能回復訓練を行います。
基本セット ピンク10kpaムラサキ15グリーン20kpa イエロー30ｋPa
まずは基本セット のピンクから初めてグリーンを目指します。
JMS舌圧測定器TPM-02で再測定して ３０ｋPa以上を 達成したら 舌圧維持のため黄色の「ペコぱんだ」でトレーニングを続けます。
最初の舌圧検査で３０ｋPa以上あった方もイエローぱんだでトレーニングし機能維持することをお勧めします。
お口の機能が衰えたままにしていると
全身のフレイル（虚弱）から要介護状態に移行する可能性があります。お口の機能を検査して機能低下が認められたら、早く対処（トレーニング）することで回復が得られます。歯科医院で行う、お口の機能検査には今回の舌圧検査を含めて次の７項目があります。
7つの検査項目
1．お口の衛生状態 舌苔で評価
2．お口の乾燥 ガーゼを口に含み２分後に重さを測定
3．かむ力の強さ 残存歯数の計測
4．舌と口唇の動き 「パ」「タ」「カ」を５秒間発声 １秒当たりの数を記録
5．舌の力 舌圧測定器の使用（JMS舌圧測定器）
6.かみ砕く機能 咀嚼能力検査用グミ使用
7．飲み込む能力 嚥下スクリーニングツール（EAT-10）
保険診療でできますので気になるお口の変化があったら早めにご相談ください。
・院内新聞（2026年8月号）
中島歯科医院 院内新聞2026年7月月号は歯科衛生士の山川が担当しました。 お口の機能低下を放置すると全身のフレイル虚弱から要介護へ進行する危険性を報告しています。
・2026年08月の勉強会等 活動報告
院内勉強会 （8/26）
1.院内新聞9月号内容 「口腔機能低下症 」 について担当者の解説
８月号に続きDH山川が担当しました。９月号は口腔機能低下症診断のための検査についてです。
2. 外部講師による「口腔機能低下症」の講義およびJMS舌圧測定器TPM-02を用いた舌圧検査の実習
・高齢者講習
運転免許書き換えのために７０歳以上が対象になる高齢者講習に行ってきました。
視力検査と実車指導です。
実車指導では 一時停止や段差乗り上げ、交差点の信号確認や右左折などのチェックが行なわれます。ただし試験ではありませんので合格、不合格はありません。
視力検査では、静止視力検査、動体視力検査、夜間視力検査、視野検査の４つが行なわれます。このうち動体視力、夜間視力、視野は年齢とともに低下していくとのこと、僕も年齢相応に低下していました。衰えを実感させられた２時間でした。
・2026年9月の休診日のお知らせ
休診日および夜間は、宇都宮市休日夜間診療所をご利用ください
【宇都宮市休日夜間診療所 歯科 診療時間のご案内】
（平日）は、午後７時３０分から 午前０時（日・祝休日）は、午前９時から午後５時および午後７時３０分から午前０時
住所 宇都宮市竹林町968
TEL 028-625-2211